如何正确戒烟呢
随着现代社会各行各业的竞争不断增大，越来越多的白领人士都只有废寝忘食的工作嗯啊，了 。于是很多朋友就用抽烟来缓解这种压力，更有甚者称只有抽烟才能带来灵感 。可烟草对我们的身体具有致命的伤害，因此寻找正确戒烟的方法这是非常有必要的，那么如何正确戒烟呢？接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答 。
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始 。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败 。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的 。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法 ， 制订详细的戒烟策略和计划 。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法 。
2、没搞清自己吸烟的真正原因 。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦 。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟 。
3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟 。这就陷入了孤军作战的境地 ， 很难戒烟成功 。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助 ， 并提醒周围的人 ， 你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持 。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样 ， 同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬 。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止 。例如 ， 可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因 。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功 。此时 ， 只要点燃一支烟 ， 以前所做的一切就会化为乌有 。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支 ， 于是又重新开始了吸烟 。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
【如何正确戒烟呢】上面几段文字内容就是我为大家作出的详细解释，相信广大朋友们对如何正确戒烟这个疑问心中有了标准的答案 。其实现在市面上有各种各样戒烟的方法 ， 但运用正确的戒烟方法才能达到更好的效果，所以我希望朋友们都能按照上面的方法来实施操作，同时也要有持之以恒的决心来面对 。
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