戒烟的最快方法是什么
常吸烟的人突然戒烟就会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等一系列的不适感 。所以为了减少吸烟对自己和家人的危害，请尽量少抽烟或者去戒烟 。多数烟民都清楚吸烟有害健康，但强大的烟瘾却让他们难以自拔 。因此，想单纯靠毅力来戒烟，复吸率较高，往往很难成功 。因此需要一些方法，下面我来告诉大家戒烟的最快方法吧 。
1.特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感 ， 从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.
2.想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）.
3.将戒烟的原因写在纸上 ， 经常阅读；如能可能 ， 尽量补充新内容.
4.将想购买的物品写下来 ， 按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.
5.同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”
6.不随身带烟 ， 火柴或打火机.
7.每周换一种牌号的香烟 ， 但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量
8.经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害.
【戒烟的最快方法是什么】9.观察烟味对呼吸 ， 衣服和室内陈设造成的影响.
10.考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气.
11.问自己你的健康对你父母，亲朋是否重要.
以上就是戒烟的最快方法吸烟，烟对身体的危害一般不会马上就显现 ， 容易使烟民们麻痹大意，认为吸烟危害身体健康并没有很严重 。其实，吸烟危害对身体的健康是一个长期的、慢性的过程 ， 虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈，但是 ， 一旦到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来 ， 所以要尽快戒烟哦 。
推荐阅读
- 孕妇能吃爆米花吗？孕妇要慎吃爆米花的原因有哪些？
- 正常的孕吐一般什么时候结束?
- 孕妇耻骨疼是缺钙吗 孕期缺钙的表现你知道吗
- 回奶用什么方法最好最快 科学回奶的7个方法
- 戒烟有什么方法呢
- 我记忆力好差怎么办呢
- 戒烟最有效方法有哪些呢
- 子宫脱垂的症状 这些表现要知晓
- 眼角眼底出血的危害
- 怎样检测自己子宫下垂 有这几种表现的女性要小心了