1柠檬--缓解孕吐
孕吐是孕妇怀孕期间最正常的反应之一，特别是早晨刚起床的时候，那种感觉真的很难受 。选择适合孕妇口味的食物能够在一定程度上缓解孕妇的孕妇反应 。柠檬中含有多种维生素，对缓解孕妇孕吐有很好的效果 。
2核桃--益智零食
孕妇除了正餐之外，少不了的还有各种零食，这就是多餐少食 。核桃营养丰富，含有大量的脂肪，特别是其中的维生素、钙、铁元素对婴儿到大脑神经发育益处多多 。孕妇坚持每天吃几个核桃，对宝宝的智力发育有着很好的作用 。
3黑芝麻--功能强大
【孕妈必吃的5大保胎食物】 黑芝麻含有丰富的铁质、维生素E ， 同时含有丰富的蛋白质和氨基酸 。这些氨基酸是脑部神经的重要组成部分，需要及时补充 。经常食用黑芝麻有生津、养发、补血等功能 。如果孕妇肠胃消化系统不是特别好，可以考虑喝黑芝麻糊糊 。
4绿茶--解渴饮品
孕妇在平时对水的要求是不能缺失的 ， 但是一直和纯净水未免会觉得乏味 。其实，我们有更好的选择，那就是绿茶 。绿茶中含有丰富的微量元素，特别是锌元素对婴儿的发育作用突出 。锌元素可以促进宝宝味觉发育 ， 改善食欲，智力发育 。另外，绿茶中的铁元素可预防宝宝贫血 。
5巧克力--分娩助手
孕妇分娩过程要持续几个小时，分娩过程对孕妇的体力消耗是特别大的 。能够为孕妇提供能量的的源头就是食物 。在各种食物中，巧克力最佳的选择 。巧克力不只营养丰富，热量高，能够被人体快速吸收，并转化为热能 。所以在分娩之前食用几块巧克力对孕妇分娩十分有利 。
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