夏季到了，对于孕妈来说，可以抛弃沉重的厚衣裳 ， 不用裹得像企鹅一样 。虽然夏季很多事都更方便些，但是对于孕妈来说还是有很多需要特别注意的 。
为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏季，夏季这些宜忌请妈妈们要知悉哦，本文主要从衣食住行四个方面来阐述 。
文章插图
-衣-
【夏季宜忌 9成孕妈妈都忽略了】 宜：衣着宽松
夏日炎炎，准妈妈出汗比较多，所以宜选择宽松有利于排汗的衣物 。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育 。
宜：衣服材质选天然
因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏 。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等 。
-食-
宜：多喝白开水
夏季需要补水，喝白开水是最好的选择 。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜 ， 孕晚期则最好控制在1000毫升以内 。此外，多吃富含水分的水果蔬菜 ， 多喝汤饮补水 。
忌：吃生冷食物
生冷食物会引起肠胃不适消化不良，此外，还可能会刺激胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安，胎动频繁 。
忌：吃油腻食物
夏季孕妈要少吃油腻食物，减少肠胃负担 。建议孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果，赶走夏季烦躁 。
忌：喝浓茶
浓茶对于孕妇来说是不适宜的，因为喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适 。注意：孕妇不能喝浓茶 。
忌：过量吃水果
夏季水果丰富，但是很多都是糖分高 ， 比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等，这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类 ， 容易诱发妊娠期糖尿病 。
-住-
宜：增加午睡
此外，夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险 。因此，要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息 。
宜：居室通风
夏季要注意室内通风，有些人经常开空调门窗紧闭 ， 这样对于孕妈来说是不好的 。建议早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右 ， 切莫贪凉 。
忌：太贪凉
对于孕妈咪来说 ， 由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛 ， 消耗能量明显增多，因而格外贪凉 。但在冷气有些足的房间不宜呆得过久 ， 要防止腹部受凉，要避开风扇和空调的出风口，准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通 。在晚上睡觉的时，千万不可以整夜地开着空调或对着电风扇吹，以免着凉感冒 。
忌：用化学驱蚊产品
夏季蚊虫多，且爱招惹孕妇，孕妈千万不要使用化学方法驱蚊 。比如蚊香最好别使用，因为蚊香里含有化学驱蚊物质，对于胎宝宝来说没有好处的 。建议孕妈选择物理的驱蚊方法 ， 比如蚊帐、纱窗等，被蚊子叮咬之后也不要涂风油精，可以用湿肥皂涂在患处，也可用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处 。
忌：洗冷水澡、泡澡
洗澡的水温适中就好 ， 太冷或者太热对于孕妈来说都不好 ， 太冷容易引起子宫收缩，造成早产或流产，而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良 。洗澡时间不宜过长，泡澡容易造成细菌感染 ， 建议孕妈淋浴 。
-行-
宜：外出严防中暑
居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭 。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇 ， 尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑 。注意，在使用风扇和空调时 ， 可以将风向对准屋顶 ， 这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇 。
忌：到人流量大的地方
孕妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥挤的公共汽车去 ， 这些地方空气不流通，人员嘈杂、气味难闻 。孕妇对缺氧和低血糖十分敏感 ， 夏季易于中暑和晕厥而发生危险 。
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