提高免疫力夏天很容易引起肺热 , 出现痰热咳嗽的情况,这种情况很难好,这时可以多吃一些胡萝卜 , 能提高呼吸系统免疫力,加快咳嗽恢复 。
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2益肝明目夏季睡眠不足,很容易出现黑眼圈眼袋,常吃胡萝有利于明目 。这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A,能改善视力,有研究显示,经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40% 。
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3改善贫血夏季人体营养成分流失比较快,很容易引发贫血,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素,能促进人体造血功能力,改善贫血 。
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4吃胡萝卜的禁忌1、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃 。胡萝卜除含大量胡萝卜素外,还含有维生素C分解酶,而辣椒含有丰富的维生素C,所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃,否则会降低辣椒的营养价值 。但维生素C分解酶不耐热,50℃时就能被破坏 , 所以熟吃时不必担心 。
2、胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素,吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖 。胡萝卜素怕酸,吃胡萝卜切忌放醋 。
3、胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低 。
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【三伏天吃胡萝卜的好处】
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