释迦【什么水果不适合晚上吃】 糖分很高 , 糖尿病别吃
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265毫克 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食 。
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2牛油果脂肪多 , 一天最多一个
牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称 , 是一种高能低糖水果 。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用 , 并具有降低胆固醇和血脂 , 保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用 。
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3芒果容易过敏
常见的热带水果 , 升糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。
芒果属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。芒果用盐水浸渍后食用 , 并不能减少过敏发生机会,只能改善口感 。
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4火龙果不减肥
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维 , 可预防便秘、助通便 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收 , 糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人 , 也应少吃 。
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