很快就要到一年一度的端午节啦,今年除了有热辣辣的太阳陪着我们孕妈咪,还有口味多样的粽子在等着哦 。
![端午节,孕妈咪吃粽子的正确打开方式是?](http://pic.caodingtushuguan.com/231105/1002556327-0.jpg)
文章插图
粽子虽美味,准妈妈不宜吃太多
粽子的主要成分是糯米,内裹五花肉、豆类、花生等多种配料 。糯米富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品 , 有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。
适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。粽子内的肉类和五谷配料孕妇吃了也没有坏处 。
【端午节,孕妈咪吃粽子的正确打开方式是?】 但值得一提的是糯米吃多了不易消化,而且糯米热量高 。因此 , 孕妇可以吃粽子,但不要多吃为好 。
![端午节,孕妈咪吃粽子的正确打开方式是?](http://pic.caodingtushuguan.com/231105/100255I29-1.jpg)
文章插图
粽子种类很多 , 红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等 。过端午节吃粽子更加是习俗 。可是,准妈妈千万要注意,粽子这东西千万不能吃的太多 , 吃的时候也有几个注意事项 。
孕妇吃粽子的注意事项 1、少吃
粽子通常情况下都是糯米制成,味道比较好,可是黏度高 , 不容易消化 。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们,肠胃十分弱,粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良 , 造成腹胀、腹痛,同时还有可能影响其他营养的摄入 。因此一顿饭吃一个为好,粽子不可以当饭吃,不可顿顿都吃 。
2、看情况吃
如今粽子的种类繁多,所以,造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高 。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好不吃 。就算是没有这些症状,吃粽子的时候也不要蘸糖吃 。
3、搭配吃
粽子在吃了以后很容易有饱腹感,最好少吃,如果条件允许 , 最好和其它帮助消化的食物一起吃 。比如纤维较多的蔬菜,也可以喝红豆汤 。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃,这样一来肠胃压力很大,会不舒服 。
4、变着花样吃
准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物,其实从粽子的原料上改变一下也是好的,就像是包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物,这样一来就可以愉快的吃粽子了 。
![端午节,孕妈咪吃粽子的正确打开方式是?](http://pic.caodingtushuguan.com/231105/1002553140-2.jpg)
文章插图
除此之外 , 全国各地都有不同的禁忌风俗和破解端午节禁忌之法,其中有些禁忌和习惯,是孕妇碰不得的! 孕妈咪们可以参考参考~
禁忌一:喝雄黄酒辟邪,洒雄黄酒驱虫,这两项孕妇是不能做的;
禁忌二:端午当天用艾叶等中草药煎水洗澡可为整个夏天“驱五毒” , 作为孕妇 , 这个是不能有的;
禁忌三:佩戴香包驱邪瘟,由于香囊中的药物有通窍的作用,孕妇要慎用 。
禁忌四:祭祀之日,阴气伤身 , 喜庆、娱乐活动要不得 , 适合陪伴父母,与家人团聚 。
禁忌五:九毒日交欢房事,必须会中邪毒伤身体 。对于孕妇来说,九毒之日,严禁房事 。
温馨提示:
粽子不可在睡前吃,吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜 。
粽子保存时要注意温度,吃不完的粽子要放进冰箱,不要超过三天,吃前要加热,但是注意不要多次复热 。粽子剥开后如果出现黏丝,那就说明粽子也许放很久,不新鲜了 。各位准妈妈们就不要再吃了 。
推荐阅读
- 孕妇感染弓形虫的症状 弓形虫感染症状解析
- 这一道清甜美味的蒸菜,送给孕妈食欲不振的夏天!
- 孕妇吃山竹的功效与作用 “水果皇后”与准妈妈的缘分
- 孕妈想要睡的好,睡觉前听听“白噪音”!
- 孕期牙痛危害大,准妈怀孕期要做好这5种保健!
- 孕晚期准妈咪怎么吃宝宝更健康?
- 孕妈补充蛋白质吃什么好 帮助胎儿健康发育
- 孕早期产检是降低孕妇和胎儿死亡率的关键 别再错过啦
- 孕妇长痔疮怎么办 8个办法远离痔疮烦恼
- 孕晚期胎动频繁正常吗?预产期胎动频繁正常吗