哺乳期妈妈饮食要注意什么

哺乳期妈妈饮食要注意什么：妈妈的饮食直接影响宝宝健康1.妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻。
2.妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘。
3.妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹。

文章插图
2哺乳期妈妈饮食要注意什么：不能吃的食物1.味精过多的食物。食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2.含盐过多的食物。不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。
3.油炸食品。油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。
4.刺激性食物。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
5.影响回奶的食物。麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。

文章插图
3哺乳期妈妈饮食要注意什么：不能吃的水果1.凉性水果：凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。
2.热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。
3.冰镇水果：不要吃冰镇的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。