壮阳菜：功效确实在
据张女士介绍，对于广受关注的几种食材 ， 其自身确实有壮阳补肾的功效 。以下列出的正是部分食材的壮阳药用价值 。
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常 ， 从而起到壮阳补阴的作用 。
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物（男士如何强“精”健体） 。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌 ， 而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用 。
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%) 。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果” 。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者 。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果 。
狗肉：在常见肉类中 ， 狗肉是温性较大的 。具有补脾肾，壮肾阳的作用 。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力 ， 治疗五劳七伤 。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿 ， 治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显著效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效 。
驴肉：驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效 。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士 。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者 ， 可食用驴肉进行调理 。
蚕蛹：蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症 。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效 。
海马：海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用 。
牡蛎：是一种富含微量元素的海产品，性质微寒 ， 可滋阴潜阳、补肾涩精 。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果 。
泥鳅：泥鳅有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好作用 。泥鳅中含有的一种特殊蛋白质，能够促进精子的形成，对男性不育有一定效果 。成年男士常食泥鳅可滋补强身 。
虾：虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品 。作用主要是壮阳益肾，补精通乳 。男士常食虾，能达到强身壮体的效果 。因此民间有“男虾女蟹”之说 。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男士经常食用能够增气力，壮筋骨 。
韭菜：韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱 。韭菜还是一味传统的中药 ， 具有温中补虚，补肾壮阳的作用 。常用以治疗脾肾虚寒（受孕时你肾虚了吗）导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症 。
另外 ， 常用于补肾壮阳的食物还有枸杞子、花生、松子、葵花子、莲子、荷叶、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大葱、蒜、蜂蜜、猪肾、猪肚、猪髓、鸽肉、鸡肉、鹌鹑、羊肉、鲍鱼、章鱼、海参、生蚝、鱼类、海藻、麦芽油等等 。
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吃壮阳菜应审“时”度“势”
但是 ， 尽管这些食材自身具备壮阳功效，假若食用者没有根据自身具体情况正确食用 ， 不仅不能达到食疗的本来目的，还可能对身体造成其他伤害 。食用壮阳菜也要审“时”度“势”!
所谓审时，也就是要根据时令做适当的选择 。南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜（你不知道的能壮阳的蔬菜）大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用 。“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补;如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材 。”
所谓度势，即必须根据自身具体情况而定 。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同 。比如 ， 年纪大的人不宜过补，燥热体质的人不宜在夏季食用过多食补物品 。如果是对某些食物有过敏性反应的就更应该注意了 。
多吃这些食物，对男性补肾非常有益，何苦到处寻找 ， 多吃这些食物，相信作为男士的你一定会魅力十足，且生育能力也会大大提高哦 。
【吃什么补肾壮阳？】
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