高血压血脂高怎么办呢？
高血压血脂高怎么办？高血压疾病的发生和发展和高血脂症密切有关系，很多的高血压病人都是伴有脂质代谢紊乱，血中的胆固醇和甘油三酯的含量也是比较多的 ， 另一个方面，许多的高血脂症也常常伴有高血压，但是目前病因也不是很清楚，高血压血脂高怎么办呢？下面，我们就一起来看看专家怎么说的吧 。
方法/步骤
>01
【高血压血脂高怎么办呢？】要加强生活和饮食管理 ， 控制热量摄入，适当增加活动量 。
进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，主食每天200～250克，不吃甜食，可适当吃鱼 ， 豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多 ， 不可暴食，晚餐要少吃 。多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等 ， 以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性 ， 维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏 。
>02
适度运动 。
适量运动能有效地增加内源性热原质，增加身体热度 ， 加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解 ， 有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症 ， 延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动 。
>03
适量吃盐 。
据报道 ， 有学者发现高血压与盐敏感有关，部分盐敏感者有钠泵基因突变 ， 这种突变呈显性遗传，由此揭示了世界上研究了100多年的关于吃盐多的地区高血压发病多，而有些人吃盐多却不发病的谜底 。
以上的文章给大家介绍了高血压血脂高怎么办？大家对此都了解了吧 ， 高血压血脂高的人在生活中的饮食习惯都要多加的注意，一定要多吃一些清淡的食物，不可以吃辛辣，刺激，油腻的食物，以免导致高血压加重，高血压的人每年都要去医院体检，定期观察身体情况 。
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