肌肤怎样抗衰老的呢
衰老是人们最不愿意看到的，所以现在人们都非常的注重养生 。尤其是二十五岁之后的女性，胶原蛋白加速流逝 ， 我们的肌肤就会开始走下坡路了 ， 会更加容易出现皱纹，让自己看起来更加衰老 。那么25岁之后怎么防止肌肤变老呢？
睡眠充足
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常，影响表皮细胞的活力，所以每天至少要睡够8个小时 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常状态，延缓肌肤的衰老 。
【肌肤怎样抗衰老的呢】补水保湿
选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量 。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通，细胞保护配方也可防止皱纹过早出现 。
防晒工作
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一 。每天坚持涂抹防晒霜（防晒系数15以上），可将肌肤的光老化程度降低 。
面膜辅助
进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡 ， 使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽，恢复皮肤的弹性 。
紧肤
寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛 。
毛孔清洁
如果天生毛孔粗大 ， 可以经常做面膜清洁护理，保持毛孔清洁，防止细菌感染，避免毛孔更加粗大 。
25岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢，吸收能力变差，所以就要提升肌肤的吸收力，每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作 。
清爽型眼霜
眼霜属于营养型产品，营养成分较多，质地比较厚重，而三十岁并不需要过多的营养，只须要确保水分充足，可以选择质地轻薄的着哩状眼霜 。
有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧 ， 每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润 。
女性吃什么食物抗衰老
菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
鱼类
鱼肉中含丰富的蛋白质，每条鱼蛋白质的含量约15%-24%，而且鱼肉结缔组织也比较少，肉质细致嫩滑 ， 非常容易消化吸收 ， 所以鱼肉中约有87%-98%的蛋白质都会被人体所吸收 。不仅如此，还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸 ， 例如EPA及DHA 。都能帮助人体抗衰老 。
核桃
核桃中含多种抗癌、防衰老的成分 ， 维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等 。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生 。
女性随着年龄的增长更要需要保养，养成好的生活习惯很重要，避免加快肌肤的衰老 。小编提醒，心理活动也会影响到皮肤，而心理的青春也体现于皮肤的青春 。为保持青春美，首先应从心理上忘却年龄 。其次是避免心烦、激怒，保持心平稳，愉快，应自寻乐趣 。
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