哺乳期吃茼蒿回奶吗哺乳期吃茼蒿是不会回奶的 。
茼蒿中含有大量的维生素和叶酸,这对于产妇和宝宝来说非常有好处,有利于产后妈妈的身体恢复和宝宝的生长发育 。另外,产妇吃茼蒿不会回奶,妈妈们可以放心吃 。
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2哺乳期吃茼蒿的好处1、茼蒿最适合食欲不振的新妈妈食用,茼蒿独特的气味可以增加食欲,含有的纤维素可以帮助肠道蠕动 , 有消食开胃的功效 。
2、茼蒿是属于性味甘平的青菜之一,含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,有助于产妇安神 , 不过度焦虑或紧张 。还能帮助产妇排出腹内宿血 , 有散淤血的作用 。
3、消水肿、降血压 。茼蒿中的氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐 , 还含有一种挥发性的精油 , 不但可以可以调节体内的水液代谢,还能消除身体的水肿 , 降低血压 。
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3哺乳期吃茼蒿注意事项1、茼蒿菜不能和柿子一同食用,不然会对胃部造成伤害 。
2、茼蒿要注意挑选 , 要选颜色翠绿,根茎粗细适中,要仔细看有没有空心 , 没有空心的是好的 。最后看菜叶新不鲜,如果是颜色发黄、发黑、枯萎的茼蒿不要购买 。
3、茼蒿可以炒着吃,也可以煲汤 。注意茼蒿是叶菜类的蔬菜,比较容易熟,所以在烹饪的时间上可以缩短些 。
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4哺乳期茼蒿食谱推荐1、茼蒿炒鸡蛋
食材:茼蒿、鸡蛋、盐、蚝油、蒜瓣 。
做法:茼蒿洗干净切成段,用热水焯一下 , 鸡蛋液中加入吃葱花,搅拌均匀后炒熟,在热油锅中爆香大蒜,放入茼蒿 , 颜色变深绿后加入鸡蛋、盐、蚝油,翻炒均匀就可以了 。
2、清炒茼蒿
食材:茼蒿、大葱、油、花椒、盐、鸡精、胡椒粉 。
做法:
1.茼蒿摘好洗净,切段待用 。
2.油热爆香花椒葱碎 。
【哺乳期吃茼蒿回奶吗】 3.先放入茼蒿茎翻炒 。
4.茎翻炒变色后加入茼蒿叶翻炒 。
5.加入盐,鸡精,胡椒粉翻炒 。
6.翻炒均匀装盘即可 。
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