怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭，这样缓解既减压又对宝宝好！

文|好孕姐

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职场妈妈：知道我怀孕后，老板就开始找我谈话，问我最近怎么回事，对我做的工作很不满意，我分别对他说的事进行分析和反驳，但是老板说我现在怀孕了，往跑外的一些工作也不好安排，然后降工资。
建议：对于这种情况，孕妈妈可以适当的向他人倾诉一下自己的情感，合理的宣泄一下不良的情绪，不可以将坏心情存在心里，尽快恢复平和的心态。
担忧妈妈：虽然我该做的检查一样都没有少，但还是担心宝宝的健康，其他的都不担心，每次产检都是揪着心进去的，只要医生不说话或者愁眉检查，就会被吓的半死。
建议：孕妈妈要消除这种恐惧心理，可以多学习一些有关怀孕和分娩的知识，要相信产检，学会控制自己的情绪。

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敏感妈妈：我怀孕后特别喜欢哭，没事看电视、书、新闻呀，遇到一点伤感的事情就想掉眼泪，知道这样对宝宝不好，可还是忍不住流泪。
建议：怀孕后可以有选择的看书或者电视，尽量选择喜剧、乐观向上的东西看，尽量避开这些让人伤心的事情，可以偶尔看几次没事，总是情绪不好会影响到胎儿。
孕妈妈遇到不高兴的事情可以通过这些渠道疏解情绪

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1、做一些有趣的事情
孕妈可以改变一些自己的形象，看到不一样的自己心情也会变得不一样。或者拍照片，心情不好的时候到户外拍几张照片，你会发现身边有很多有趣的事情。
2、约人散步
孕妈妈可以约上自己的朋友去公园散步，边走边聊，这样还可以呼吸新鲜的空气，心情也变得美美的。
3、大吃一顿
【怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭，这样缓解既减压又对宝宝好！】 孕妈妈可以通过吃缓解心情，可以吃一些菠菜，它除了铁质意外还含有丰富的叶酸，再吃之前先用热水将菠菜焯一下，去掉菠菜的草酸。