引起血脂高的原因有哪些？
【引起血脂高的原因有哪些？】血脂高是由于平时不经常锻炼，食用过多的油腻食品，导致胆固醇升高引起的 。饮食方面的不节制，情绪过于激动，身体虚弱无力是血脂高的症状 。若血脂升高的时间较长 ， 就会产生头晕，头疼，乏力等情况 。对于已经确诊的高血脂患者，首先要进行饮食控制 。下面我们通过一些资料来了解一下 。
第一：限制高脂肪、油腻食品
严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收 。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪 。
第二：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利 。
②茄子：茄子在肠道内的分解产物 ， 可与过多的胆固醇结合，使之排出体外 。
③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯 。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍 。
④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁 ， 对防止动脉脂质沉着也有一定作用 。
⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类 ， 血胆固醇可降低20% ， 特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显 。
⑥茶叶：茶能降血脂 ， 茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区 。
⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸 ， 对降血胆固醇有利 。
以上就是小编为大家搜集的资料，希望对大家有所帮助 。除此之外，患者还要减轻体重，体重过重的患者应在指导下进行减轻体重，平时多锻炼，起到减低血脂的作用 。要少抽烟少喝酒，最后一点就是要保持愉悦的心情面对生活 。
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