脚部血液循环不好怎么办？
我们的双脚分布有很多穴位，如果出现血液循环不好的情况，对身体健康的影响就是比较大的，甚至还会给日常行动带来不便 。那在遇到这样的症状时，应当采取什么措施帮助缓解呢？为此小编已经搜集到了一些解决方法，接下来就会将有效的几种在下面的文章中讲述出来 。
1、每天坚持用热水泡脚 ， 水温以四十五度左右为宜 ， 要没过脚踝 ， 浸泡十几分钟 。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩 ， 能够更好地促进血液循环 。同时也可以使用一些中药材作为泡脚的材料，比如当归、红花、葛根等 。
【脚部血液循环不好怎么办？】2、平常要多动，避免久站或久坐，运动是最重要的促进血液循环 ， 如果平常不爱运动 ， 血液循环也会变得很差 。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟 ， 达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力 。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头 ， 以帮助血液循环 。
3、饮食疗法 。饭菜宜清淡，平时多吃一些富含维生素E的食物，尤其是要多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等 。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用 。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此应少吃 。
读完小编准备的上述内容之后 ， 相信大家都知道要怎么解决脚部血液循环不好的问题了 。而且一般来说，只要大家能够按照这些方法去做，并坚持几个疗程，就可以让血液循环速度加快，进而也就能够缓解自身所出现的不良反应了 。
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