腰突然抽筋怎么办呢
对于我们的腰部，它可是很重要的哟，因为我们都知道 ， 这完美的腰部曲线能给我们女性朋友带来自信 。所以，很多女性都会去创造美好的腰线，而我们就会发现，这腰尽然也会抽筋 。这是不是会比较罕见呢 ， 是不是身体出现了某种疾病造成的呢，为此，腰突然抽筋怎么办呢？小编这就为您来一一介绍！
后背突然抽筋应急处理：
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌 。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效 。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地 。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松 ， 不过最好先试试拉伸肌肉 。
预防建议：
穿舒服的鞋子：平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋 。合适的鞋是弥补的方法之一 。拉松被褥：很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的 。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷 。紧绷的肌肉很容易发生痉挛 。只要将被褥拉松一些就可以了 。伸展肌肉：睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋 。
伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同 。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置 。大量饮水：如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量 。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋 。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物 。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱 ， 我们在年老后可能会忘记喝足量的水 。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便 。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗 。最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
【腰突然抽筋怎么办呢】对于“腰突然抽筋怎么办呢”的介绍，您还满意吗？小编觉得这抽筋和您体内的微量元素还是有很大的关系 。而其中抽筋久和钙的含量有关 。所以，您就要适当的补钙 。关于这点，您可以多多进补含钙比较多的食物 。最后，小编希望您身体健健康康！
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