节食不适当的节食，会导致营养不良，对孕妈妈本身危害也很严重，会发生难产 、贫血 、软骨症等疾患，甚至给后半生带来痛苦和麻烦 。
暴饮暴食暴饮暴食会导致孕妇体重增加 ， 营养过剩，危害母婴健康 。
吃得过多会使孕妇体内脂肪蓄积过多，导致组织弹性减弱，分娩时易造成滞产或大出血，并且过于肥胖的孕妇有发生妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的可能 。
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吃得过多使胎儿也深受其害
1.是容易发生难产 。胎儿体重越重，难产率越高
2.是容易出现巨大胎儿，分娩时使产程延长，易影响胎儿心跳而发生窒息 。
胎儿出生后，由于胎儿期脂肪细胞的大量增加，易引起终生肥胖
3.三是围产期胎儿死亡率高
到了孕晚期，我们郑玉巧老师建议准妈妈要少吃多餐 ， 每顿饭不要吃得过饱，只要感觉到“不饿”就可以停止进食了 。
【怀孕了是不是该“管住嘴、迈开腿”】 每天可以安排5次进食时间，除了3顿正餐外，上午和下午可各安排1次加餐，但是晚上5点以后就尽量不要再吃东西了 。
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