孕妇水肿的原因要如何改善

有部份的孕妇在怀孕期间会有下肢或全身浮肿的情形，经常会伴有各种不适情形，如心悸、胸闷、四肢无力、少尿等等，当出现这些情况的时候，就是属于不正常的状态。营养不良性的低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也经常是造成孕妇水肿的常见原因之一。因此出现较为严重的水肿时，建议要赶快至医院治疗及检查，同时注意饮食的调理：

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1、食用足量的蛋白质。有水肿现象的孕妇，特别是因为营养不良所引起水肿的孕妇们，每日一定要摄取肉类、鱼类、虾子、蛋及奶等动物类的食物与豆类的食物。这类型的食物通常含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每星期要食用2~3次动物肝脏，以补充铁质摄取。
2、食用足量的蔬菜与水果。孕妇每日别忘记摄取蔬菜与水果，蔬菜与水果含有人体必须的多种维生素与微量元素，它们能提升身体的抵抗力，强化新陈代谢，还有解毒与利尿等作用。

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3、不要吃太咸的食物。孕妇在水肿时要吃较清淡的食物，不要摄取太多盐份，以免水肿症状加重。
4、控制水分的摄取。对于水肿较为严重的孕妇们，应适当去控制水分的摄入，不要摄取过多的水份，减少喝水有助于减少体内水分的沈积。但相对的，如果喝水不足，也可能让身体废物无法有效排出，建议请教医师如何摄取适量的水。