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腰腿痛怎么热敷

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毛巾，是我们日常洗漱不可少的物品，其实，除了用于身体清洁 ， 毛巾还有很多妙用，用热毛巾敷脖子，可以防治颈椎病、治疗落枕，热毛巾敷在耳朵上可以预防耳聋，那么，怎么用热毛巾来缓解小腿部的酸痛情况呢 ， 下面我们就来看看热毛巾的一些具体的妙用吧 。
中医上讲“温则通，通则不痛” ， 用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果 。热敷时，应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡 ， 拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感 。最好在患处盖一层干净的布或棉垫 。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用 。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次 。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种：
1、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位 ， 每次30分钟 ， 边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收 。
2、防治颈椎病
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病 。
3、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环 ， 预防因缺血引起的功能性耳聋 。
4、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效 。
5、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟 ， 这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力 。
6、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动 。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动 。
7、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状 ， 如病情严重应及时到医院就诊 。
8、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状 。
9、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效 。
10、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状 。
当损伤的部位起水疱或有破损 ， 形成“开放性伤口”时 ， 就不适宜毛巾热敷 。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷 。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷 。
【腰腿痛怎么热敷】上面为大家介绍了热毛巾的妙用，上班族经常坐着不动 ， 颈椎容易出问题，回家的时候就可以用热毛巾来敷脖子，它可以很好的防治颈椎病 。另外，长期久做或者久站的女性们，可以适当的敷敷小腿，长期坚持，会对小腿有疼痛的缓解功效还有瘦腿的效果哦 。

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