焦虑综合症如何治疗效果好？
焦虑症患者除了常规的治疗外 ， 日常生活中，焦虑症的食疗膳方有哪些？几乎每个人都会有精神紧张、焦躁不安的时候 ， 人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康 。对焦虑症患者而言 ， 心理和身体上的不适往往让他们觉得难以忍受，不妨试试以下焦虑症的食疗膳方 。
现有研究证明 ， 人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭 ， 我们就可以远离坏情绪 。就此问题，精神健康网专家给我们提供了四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够“吃掉”坏心情 。
1.樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生 。科学家们认为 ， 鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效 。
2.菠菜
【焦虑综合症如何治疗效果好？】研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人 ， 在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状 。研究人员推论，缺乏叶酸 ， 会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症 。那什么是富含叶酸的食物呢？其实 ， 几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多 。
3.鸡肉
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素 。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善 。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等 。
酒精、药物可能提供暂时的解脱 ， 但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康 。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避 。在身心面临紧张及焦虑的迫害时 ， 很重要的一点是饮食正当 。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等 。
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