孕妇高血糖能吃红枣吗

孕妇高血糖能吃红枣吗【孕妇高血糖能吃红枣吗】 高血糖的孕妇在血糖控制比较稳定的情况下可适量吃一些红枣，红枣的含糖量比较高，尤其是干枣总糖含量为80.86%～85.63% ，升糖指数比较高，所以如果是高血糖的孕妇在吃红枣时尽量选择吃新鲜红枣。
健康小贴士：高血糖的准妈妈们在吃新鲜红枣时煮好在白天两餐之间吃，这样可能减少对血糖的影响。再者对于一些含脂肪较多的坚果，如花生豆、瓜籽仁、核桃仁、不主张大量食用，以免加重脂肪代谢紊乱，降低受体结合率。

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2孕妇吃红枣的好处1、促进胎儿神经系统发育：红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。
2、安神补血：孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用，红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
3、美容养颜：枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

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3红枣的养生做法推荐红枣黑米粥
准备材料：红枣20g、红豆40g、黑米60g、花生25g、大米70g、冰糖适量。
做法：
1、首先将红豆、花生，泡水一个小时，黑米、大米泡水一个小时。
2、在高压锅中倒入红豆、花生、黑米、大米、红枣，加入小半锅清水，按下煮粥模式。
3、煮好后，放两勺冰糖，就可以享用了。