生完孩子后，很多宝妈都或多或少都出现了一些状况 。比如产后出现盆底功能障碍，那么这该怎么办？让我们一起来看看吧 。
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【产后出现盆底功能障碍怎么办】 刚休完产假的林女士上班没几天 ， 尴尬的事情却接连发生 。不知为什么老想上厕所，小便憋都憋不住，有时打个喷嚏都会尿湿裤子 。林女士遭遇的其实是很多女性生完小孩后的常见问题 ， 罪魁祸首就是盆底功能障碍 。这个毛病不仅会出现在刚产后的年轻女性中，对于中老年妇女来说也较为常见 。
养成良好生活习惯，有助于降低发病率
赵女士 ， 尿频尿失禁10年，伴有会阴部坠胀 。平时平卧情况下没有不适，但当站立或者走路时就会有尿急的感觉，如果走快点或是爬楼梯、咳嗽时还时常会尿湿裤子，尴尬得要命 。用赵女士自己的话来说 ， 是她只要一见到厕所就想上，而且次次都要用卫生棉 。
赵女士来到泌尿外科、妇科联合诊断，确定为压力性尿失禁合并阴道前壁膨出、子宫脱垂，因为尿道松弛，尿液在站立位时常常进入尿道，使得她总有尿急感，还常会漏尿 。
泌尿外科主任介绍，女性盆底功能障碍是以尿失禁，盆腔器官脱垂包括子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道后壁膨出以及慢性盆腔疼痛等为主要病症的一类疾病 。该病造成患者外出活动困难、尿失禁引发局部感染 ， 严重影响她们的健康和生活质量 。
盆底肌肉就好像弹簧，支撑着子宫、膀胱、直肠这些组织 ， 如果盆底肌肉这根弹簧松弛了，就会出现一系列疾病 。多数患病女性是因为产伤或绝经等因素导致‘弹簧’失去弹性 。这是已婚、已育妇女的常见病，发病率约为30－40％ 。在盆底功能障碍患者中，超过50％的患者存在不同程度的排尿异常 。
临床上很多类似的女性如果能在早期做好有效预防，能大大降低此病的发病率 。建议在怀孕期间 ， 女性应尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应该整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物 。如果有慢性咳嗽或过敏问题，应该就医治疗 。此外，孕妇也可使用托腹带，以减轻下腹部的负担，避免造成腹压增加 。然后孩子分娩以后应开始早锻炼 ， 产后尽快开始盆底训练，一般产后一到两周就可以开始增加肛门和阴道的收缩训练 ， 持续两到六个月，这样有助恢复盆底功能 ， 减少发病机会 。同时养成定期排尿的习惯 ， 以及预防便秘发生 。
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