【浅析催乳和通乳的具体方法】 从中医角度看，奶水少大致分成气血虚弱、肝郁气滞、痰湿壅阻三种情况，因此，应对方法也应顺势而为 。虚者，乳汁清稀、乳房松软；实者，乳汁浓稠、乳房胀痛；治疗以通乳为原则 ， 虚者补而通之，实者疏而通之 。
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中药催乳 。
常用的中药有漏芦、桑寄生、玉米须、王不留行等，均可用于产后乳汁少、乳汁不畅、乳房胀痛、乳结等 ， 须根据不同的体质特点来选用，制作催乳汤药或药膳食用 。
饮食催乳 。
保证充足的水分 ， 各种汤汁饮品必不可少，其他催乳效果好的食物有：鸡蛋、红糖、花生、黑芝麻等，还有很多蔬菜如金针菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用 。
经络按摩 。
通过点、按、揉、拿等多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅 。
经络按摩的作用非常神奇 ， 每位产后妈妈都应该定期做乳腺的按摩疏通，不仅可以帮助增加乳汁，还可以避免哺乳期容易出现的一系列乳房问题 。
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