什么是盆底?。颗璧准 。磁璧准∪?，是指封闭骨盆底的肌肉群 。当盆底肌受到损伤 。致使阴道松弛，压力性尿失禁等 。对产后女性造成严重的心理伤害 。
盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间 ， 盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能 。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度 ， 增进性快感，保持女性美丽体形的功能 。
文章插图
盆底肌由两种纤维肌组成：
慢肌纤维：负责持续将尿液收在膀胱内，直到合适的时间排尿 。
快肌纤维：作为在大笑、喷嚏或咳嗽中的额外闭合力 。
耻尾?。阂步凶靼? ，负责女性阴蒂的抽动 。
盆底肌损伤有哪些危害
盆底肌损伤 。它的症状为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等 。对产后女性的生理造成损害 ， 心理也造成巨大伤害 。
盆底肌的锻炼方法
提肛运动
提肛运动的功效 经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动 。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退 。但不是随时都能练 。”
【什么是盆底肌？盆底肌损害有什么严重后果？】 提肛运动的缺点 严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动 。不然，不仅是效果不明显，还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状 。练习过程中若不适症状反复出现，也应暂停 。
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