女性生完宝宝之后 ， 很多女性肚子会变得松弛有些还会产后肥胖，那么产后怎么瘦肚子呢？有什么好方法呢？一起来看看小编介绍产后瘦肚子的7个实用方法 。
「卸货」以后，肚子上依旧有很多肉肉，这一问题让很多爱美的新妈妈烦心 。那么：产后到底怎么才能瘦肚子呢？宝妈一起学起来吧 。
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产后如何瘦肚子
饭后散步
晚饭后的散步对瘦身非常有帮助，但这需要正确的散步方法：挺胸抬头，迈大步子，每分钟行走大约走60至80米，每天步行30至60分钟，走到微微出汗即可 。
浴后腹部按摩
洗完澡后可以多做腹部按摩 ， 但由于刚生完宝宝，女性按摩的力度要掌握得当，方法是：在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩，或者上下轻轻揉动肚皮 。
空腹喝水
早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动 ， 软化粪便，让其快速排出体内 。
靠墙站
让整个身体背对墙壁 ， 紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴 ， 建议每次站15分钟 。
【产后怎么瘦肚子 7个实用方法轻松搞定】 收腹走
无论是走，还是站着 ， 建议新妈妈要尽量收腹，再加以腹式呼吸 ， 这样可以让小腹的肌肉变得比原来更结实 。
捡豆子
女性可以每天在地上撒200颗黄豆 ， 然后再一颗颗捡起来，但是注意腿不能弯曲 。
站立扭腰
此项运动可以中午或者晚上时进行 ， 方法是起身站立 ， 挺胸抬头收腹，然后左右扭腰大约100，每天都要坚持，不久就能消除肚子上的赘肉 。
产科专家提醒：减肥对于女人来说，永远是个任重道远的任务，而新妈要面对的问题很多 。因此，产后瘦身要找专业的医疗机构，切勿盲目减肥，要根据自身情况，进行产后适度的运动，相信不久的将来，你就会升级成为令人羡慕的辣妈 。
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