许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但在现代社会中，多数女性快节奏地工作和生活着，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高 ， 并不低于男性许多女性出现黑眼圈、失眠多梦、心情烦躁等肾虚的症状，其实这是肾虚的表现 。这些女性肾虚的症状可以通过食疗方法来治疗 。本文向您介绍一下肾虚及女性肾虚食疗方法 。
肾虚在中医中是指气血阴阳虚弱，并不是西医中的肾衰竭 。肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚 。肾阴虚表现为皮肤瘙痒、失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发、黑眼圈、便秘、经少甚至闭经等症状 。肾阳虚表象为怕冷、手足冰冷、腰膝酸软、面白或黝黑、精神不振、身体浮肿、腹泻、白带清稀、不孕、性欲低下等症状 。
肾虚除应用药物治疗外，还可以通过饮食进行调理 。日常饮食中 ， 肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物 。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等 。
肾虚者应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
肾阴虚食疗方法：
【肾虚怎么调理 女性肾虚的食疗方法】海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。
冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只 。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可 。每星期可食用1~2次 。
肾阳虚食疗方法：
鸽子1只 ， 鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末 。炖肉煮汤食用 。
羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3~5两，粳米适量 。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥 。
食疗治疗肾虚效果比较慢，需要坚持食用 。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的 。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想 。
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