孕妇产后恢复对以后的生活和再孕影响很大 ， 怎样做好产后护理，作为过来人，相信很多老人都了解一些护理知识 。其实，做好产后护理把握时间节点很重要 。
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第1周代谢排毒
【做好产后护理把握时间节点很重要】 产后第一周 。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补 。因为此时妈妈的体力很差 ， 全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出 。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力 。
第2周养腰固肾
产后第二周 。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点 。
中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本 。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等)，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛 。
第3周滋养泌乳
产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复 ， 宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了 。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是最重要的因素 。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝 。
第4周改善体质
产后第四周 。这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期 ， 体力、肠胃、精神都已经恢复良好了 。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡 。由于分娩时排除了体内废物，妈咪在整个月子期间如能好好调养，原本的妇女病、生理期不调，手脚冰冷的情况都会改善许多 。
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