脾虚应该如何调理？
脾虚是很常见的一种现象 ， 这是中医的说法，脾虚在日常生活中主要表现出现的就是精神不振、身体虚弱、没有食欲、头晕、四肢无力、贫血、消化不良、肠胃功能紊乱等，这些都是脾虚的表现 ， 进行调理和治疗是很必要的 。生活习惯和饮食习惯对脾脏的健康是有影响的 。下面我们就来介绍一下脾虚的调理方法 。
脾胃虚弱怎么调理
1、注意保暖
老中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。特别是现在春寒料峭的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶 。
2、适当的进行体育锻炼
体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择 。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力 。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素 。
脾胃虚弱调理食疗粥
1、八宝粥
【脾虚应该如何调理？】莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用 。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克 ， 麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 。能健脾开胃，消食化积 ， 适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克 ， 煮粥食用 。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
5、参枣粥
党参15克 ， 大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气 ， 适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
上文中介绍了一些调理脾虚的方法，除了要改善生活习惯以外，还介绍了一些饮食调理的方法，饮食调理的方法是最简单也最有效的，如果有脾虚的患者，可以根据自己的口味和身体状况 。选择适合自己的饮食调理的方法，并且还要适当的进行运动 。
推荐阅读
- 脖子上长淋巴应该怎么治
- 喉咙嘶哑应该挂什么科？
- 膝关节滑膜炎并发症应该如何治疗
- 脾胃不好应该怎么治疗呢
- 如何去脚气脚臭呢 具体方法有什么
- 双顶径偏大如何控制
- 狼疮肾炎应该怎样分级？
- 改善肠道蠕动功能应该怎么做呢
- 如何治疗脾虚胃寒有效？
- 单核细胞减少性白血病如何护理呢