肠道蠕动慢怎么调理呢
由于不良的饮食习惯加上平时缺乏必要的运动 ， 许多人现在的身体状态并不是那么的乐观 。饭量变?。硖宀幌?nbsp;， 经常感到乏力 ， 没有食欲，这是现在多数人存在的情况，这是肠道蠕动能力下降的结果 。对于这样的情况需要采取一些措施进行积极的调理 ， 那么，肠道蠕动慢怎么调理呢？对于调理的一些具体的办法，下面一起来看看下文的介绍 。
注意饮食和生活调理 。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节 ， 定时定量 ， 防止暴饮暴食 。宜少量多餐 ， 减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐 。避免吃太油腻的食物 ， 因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀 。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物 。
注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力 。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用 。
生活起居饮食规律，劳逸结合，经常运动，心情舒畅等等 。纠正不良嗜好，少饮浓茶 ， 尤忌空腹喝浓茶；饮酒适量，且不宜饮混酒；戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等 。
用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西 。除非必要 ， 尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等 。
如果是疾病引起的 ， 要治疗原发病 。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”，通俗地说就是胃部动力不足 。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足，胃排空困难，易出现呕吐、腹胀等症状 。
【肠道蠕动慢怎么调理呢】肠道蠕动慢怎么调理呢？肠道蠕动功能减慢是不利于身体健康的，也会影响大家每一天的工作和学习的效率，因此出现了这样的情况的话，需要引起大家足够的重视 。平时在饮食方面一定要注意合理的搭配，吃的食物更丰富一些，按时的吃饭 ， 多喝水 。平时多参加一些必要的体育运动 。
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