胃胀嗳气怎么办
现在很多人因为忙于工作，生活非常不规律 ， 不按时吃饭，有的人甚至因为工作忙而忘记吃饭，很多女生因为减肥过度，等等情况都造成了现在很多人吃饭后容易产生胃胀气，嗳气，消化不良的情况，这都是胃炎的典型症状，而且给人造成了很多的烦恼 ， 非常难受，给生活带来了很多苦恼，今天就为大家介绍治疗胃胀气 ， 嗳气的方法，需要的亲们一起来学习下吧 。
1、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话 ， 边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气 。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效 。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟 。盖上锅盖再慢炖50分钟 。过滤，冷却后 ， 一天喝数次 。
3、喝醋
【胃胀嗳气怎么办】用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮 ， 有助消化 。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用 。
4、怎样熏豆子
如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法 。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质 。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时 ， 可以大幅度地降低产生气体的化合物含量 。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物 。
5、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题 ， 例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合 ， 牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用 。
6、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部 ， 造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形 。
经过以上学习我们知道 ， 要想把自己的胃养好，就必须有良好的生活习惯，要有很规律的生活习惯 ， 不能因为工作忙或者其他原因消耗自己的身体，只有改正平时不好的生活习惯，才能改善胃胀气 ， 嗳气的症状，平常少食多餐，不要暴饮暴食 ， 这样才会有好的身体 。
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