剧烈运动肌肉酸痛怎么卖办
随着经济的发展 ， 人们生活水平的逐渐提高，越来越多的人注意享受生活，也越来越多的人更加注重身体健康 。在提高身体素质的同时，越来越多的人选择了做一些运动 。比如说跑操、转呼啦圈等等各种不同的运动，人们的生活也更加的五彩缤纷 。但是在运动的同时也存在着安全隐患 。比如说做一些剧烈运动很可能拉伤肌肉 ， 感到肌肉酸痛 。那么剧烈运动肌肉酸痛怎么办？
1运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩 ， 洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力） 。这些都可以使身体的新陈代谢加快 ， 使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走 ， 肌肉酸疼也就逐渐消失了 。如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复 。
2对于延迟性肌肉酸疼发生的原因，目前还没有统一的看法 。有人认为是肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；有人认为是肌肉的结缔组织有一定的损伤 。
【剧烈运动肌肉酸痛怎么卖办】3上面这两种理论还没有太多的实验材料证实 。由于这种原因造成的肌肉酸疼，可对酸疼的肌肉进行一些伸展拉长肌肉的练习 ， 或作一些按摩或针灸，就可以缓解这种肌肉酸疼 。
以上便是对剧烈运动肌肉酸痛怎么办的方法，希望对你有所帮助 。在提高生活质量的同时，不要忘记身体的健康 。如果在做一些剧烈运动的时，感到身体有些不适，我们应该立即停止下来 。不要逞强，要知道身体是自己的 ， 应该注重自己的身体 。祝您身体健康 。
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