脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等 ， 应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等 。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料 ， 兹将与脾胃病有关者，择要叙述 。那么 ， 茯苓粉粥怎么做调理脾脏呢？
做法：
首先要准备好材料 。30克的茯苓 ， 100克的粳米，20枚红枣 。
然后在进行烹饪前，一定要将茯苓洗净，搞碎 。由于茯苓的硬度并不是很高，所以无需特殊的工具进行碾压，所以买不到茯苓粉也不用担心 。
处理好茯苓之后 ， 就先将红枣放进水中 ， 用文火将红枣煮烂 。这里提醒一下大家，红枣最好选用无核的红枣，炖煮起来口感更佳顺滑 。
最后将粳米倒入之前的红枣汤中，加入搞碎的茯苓 ， 直至将粥煮熟 ， 且茯苓已经软烂，就可以食用了 。根据个人口味还可以加入一些白糖调味 。
陈皮茯苓粥
陈皮20克，茯苓30克，粳米100克 。
先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣，然后加入粳米煮粥 ， 或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克，调入已煮沸的米粥中，同煮粥 。
【茯苓粉粥怎么做调理脾脏？】每日1～2次，连服食10～15天 。理气健脾，化痰安神，合而食之，适用于脾胃气滞，中焦湿阻所致的胸膈满闷、腹部胀满、消化不良、心悸恶心等症 。
调理脾脏方法：
首先，要注重日常的饮食，不要经常吃过凉的食物和刺激性食物 。
其次，我们可以做一些运动来很好的调理 ， 比如早上刚起床和晚上入睡前做二十个左右的仰卧起坐 ， 以及用手掌顺时针揉肚脐附近二十圈都可以增强脾胃的运化功能 。而且，即使按照西医的说法，顺时针的揉肚子也是符合肠道蠕动的规律的 。
还可以用饮食“贿赂”！给它能够产生能量的食物吧！用饮食来达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺” ， 把这些做得色香味俱全 ， 饕餮之后，脾绝对不会再跟你发脾气了 。
调理脾脏还有按摩小腿
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人 ， 站立时脚趾抓地也很牢固 ， 因此，如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾 。站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用 。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法 。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉 。将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了，不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！
茯苓作为食物是很不错的，但是茯苓也是一种药材 ， 在中医中也是有一席之地的 ， 中医主打的就是食补要比吃药好 ， 所以茯苓完全符合中医的这个要求 ， 因此在生活中的应用是很广泛的 。希望对大家有帮助 。
制作陈皮茯苓粥的两种主要食材是陈皮和茯苓 ， 陈皮有散结、止痛的功效 ， 临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症 。橘络 ， 即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症 。
茯苓具有非常高的药用价值，对由于湿热等原因引起的感冒，具体性状为老咳嗽，痰多 ， 严重的时候还会手脚酸软，体乏背痛 。一般出现这种情况，就可以通过食用陈皮茯苓粥来达到一定辅助治疗的目的 。
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