饮食降火很多常见的食物其实都有清热降火作用，比如苦瓜、苦菜、百合、绿豆等，上火的孕妈妈可适当食用 。
新鲜的蔬菜和水果维生素含量很高，且水分充足，孕妇上火后多吃也有降火的功效 。
同时要想降火 ， 孕妈妈饮食还应注意烹饪要清淡，不能放太多辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，同时太过油腻、油炸还有甜食都不宜吃，避免加重上火症状 。
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2早睡不熬夜孕妈妈晚上早点睡觉 ， 不熬夜 ， 这样也有助于降火 。这是因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间 ， 如果不睡 ， 等于强迫肝脏继续工作，这样肝脏超负荷运作就会发脾气，从而引起上火，因此要想降火 ， 最好每晚11点前就睡觉 。
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3心情愉悦平和孕妇情绪很稳定，经常急躁、生气，就容易心火过旺从而导致上火，所以日常要注意多想一些开心的事情 ， 保持心态平和 ， 情绪平定 ， 慢慢的上火症状就会减退 。
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4就医治疗【孕妇上火怎么办 从这4方面调理降火】 通常孕妇上火是不需要就医治疗的，经过上述几点调理就能慢慢好了，但有些孕妇上火长时间不降，还引起的牙龈肿痛、长痘等问题时，则应就医治疗，对症降火 。
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