膝盖着凉疼痛应该怎么办呢？
膝盖着凉疼痛是老年人经常会遇到的疾病，通常是由于关节炎引起的，所以对于老年人来说，健康离不开日常的养生保?。?而且现在许多老年人都喜欢健康运动 ， 可以帮助自己保持身体健康 ， 对于调理膝盖着凉疼痛也很有帮助，平时你也可以用热毛巾敷在关节处，这样也能帮助很好的起到调理膝盖着凉的现象 。
【膝盖着凉疼痛应该怎么办呢？】很多人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷 。太极拳标志动作是马步蹲裆 。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度，膝关节压力为体重4倍;屈膝90度，所承受的压力是体重6倍 。膝关节如长期处于紧张和负重状态，膝关节负重过大，引起膝关节疼痛 ， 加速关节软骨的磨损 。
随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，因此锻炼一定要适度 ， 应符合中老年人的生理特点 。有膝关节问题的老年人尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度，并尽量用手来支撑 。
据报道，我国骨性关节炎患病率达9.6% 。其中 ， 膝骨性关节炎发病率占到老年人群的45%以上 。该病主要症状为开始活动时，关节疼痛明显 ， 稍后缓解;早晨关节僵硬，轻微活动半小时后症状缓解;上下台阶、下蹲、跑跳会使疼痛加重，膝关节活动能力下降 。
患有膝骨性关节炎的老人 ， 专家建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳 。游泳时，人体和地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节、肌肉 。
膝盖刚刚开始着凉疼痛的时候就要注意及时保养调整 ， 这样就能够避免关节炎的发生，但是如果不加以重视的话可能就会导致关节炎，一旦有关节炎就不是很快就能好起来的病症，所以夏天的时候最好不要空调对着吹或者是用冷水洗澡洗脚，这样就能有效避免 。
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