早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢
我们可能会经常发现，当您早上起床的时候，这小腿会不自觉的抽筋 。这个时候，我们就该注意啦 。因为长期的小腿抽筋，可能是您的身体中出现了这样或者那样的问题 。所以 ， 发现了问题才能预防疾病的发生 。那么，早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢？小编告诉您原因还真不少 ， 您可要好好的分析啦！
造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。
【早上起床小腿抽筋的原因有哪些呢】(2)环境温度突然改变 。
(3)情绪过度紧张 。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。
(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足 。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。
(8)运动神经元疾病 ， 脊髓神经根病变或周边神经病变 。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。
(10)不知名的原因 。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏 ， 较容易引起抽筋 。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖 。可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋 。睡觉时避免让足板过度下垂 。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖 。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。
早上起床小腿抽筋可是很痛苦的 。小编自己也是深有体会 。而如果您发现是自己身体缺钙造成的小腿抽筋，小编建议您要及时的补钙 。可以通过食疗来达到补钙的效果 。
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