大腿肌肉受伤怎么办呢
我们的身体嘛 ， 难免就会受到一些伤害 。可能有时是我们的一不小心就会造成的 。而面对这些伤害 ， 尤其是肌肉的伤害 。我们就要及其的小心 。不要让伤口更加的受损 。所以，一些及时的防护措施都是必要的 。那么，这大腿肌肉受伤怎么办呢？您是不是不了解呢？小编这就为您一一介绍！
【大腿肌肉受伤怎么办呢】大腿肌肉受伤的治疗方式：
1、剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开 。如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护 。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快 。
2、体质较弱、训练水平不高的打球者，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重 。
3、要提高运动技术及动作的协调性，不要用力过猛 。训练中 ， 可寻求教练的指导 ， 保持正确的动作 。错误动作往往会成为健康杀手，不但起不到锻炼作用，反而引起损伤 。
4、改善打球的外部条件 ， 注意运动场所的温度 。冬季在室外运动时要注意保暖 ， 不可穿得太保
5、要注意观察肌肉的反应 ， 如肌肉的硬度、韧性、弹力及疲劳程度 ， 有问题时不要勉强坚持 。
6、肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，勿操之过急 ， 并要加强局部保护，防止再度拉伤 。
大腿肌肉拉伤的症状
如是细微的损伤，症状较轻，只是受伤局部会有轻微压痛 。如是肌纤维有部分断裂或完全断裂，受伤部位的肌肉有明显的疼痛和压痛，让受伤部位的肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛会更厉害 。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即会出现局部肿胀、皮下出血、肢体活动障碍，肌肉抗阻试验时在断裂处可摸到凹陷 。
大腿肌肉拉伤的康复治疗
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药;肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
1、冰敷
最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛 。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去 。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次 。
2、加压包扎
冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定 ， 以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步 。
较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
大腿肌肉受伤对于我们的身体还是有一定的伤害，在此，我们就要注意在处理伤口时要注意卫生 。小编建议您可以用酒精或者我们常见的过氧化氢来消毒 。这样，您的伤口才能更快的好起来 。最后，还是希望您好好的！
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