粽子可以当主食吗可以
粽子主要是由糯米制作而成的,确实是可以当主食食用的,但是不宜长期把粽子当主食食用,因为糯米黏性大,不好消化 , 如果长期食用的话容易引起消化不良、便秘等问题 。
![粽子可以当主食吗](http://pic.caodingtushuguan.com/231015/1G3055H5-0.jpg)
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2吃粽子注意事项1.吃粽子要在白天吃,在睡前千万不要吃这种难消化的东西 。特别是9点后 , 吃进去的东西更不能完全消化,所以要避免睡前吃 。
2.吃粽子的时候 , 我们可以搭配新鲜的蔬菜水果,这样做可以促使肠胃更好的蠕动 。
3.粽子要趁热吃,如果是有添加肉,蛋黄,油脂等的粽子更不能冷吃,消化差的人一定要注意 。
4.消化不好的人不要吃太多,否则会引起消化不良等问题 。
5.一般自己包的粽子时效比较短,要及时吃掉 。放在冰箱也要4天内吃掉否则不能吃放太久的,对身体不好 。
![粽子可以当主食吗](http://pic.caodingtushuguan.com/231015/1G305N16-1.jpg)
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3什么人不宜吃粽子【粽子可以当主食吗】 1.心血管病患者
粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多,比较油腻 。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可能增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,对病情不利 。
2.老人和胃肠道病患者
粽子大多用糯米制成,黏性大,如果过量进食,很容易造成消化不良 。此外,一些粽子非常油腻 , 也容易引起腹痛、腹泻等症状 。
3.糖尿病患者
对糖尿病病人来说 , 饮食控制非常重要 。粽子的糯米淀粉含量偏高 , 又含有脂肪和油类物质,食用后产生的热量也相对较高,不利于血糖控制 。糖尿病病人每餐主食不能超过2两,因此,如果一定要吃粽子,也不应超过每餐一个的量 。
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4健康小贴士粽子可以当主食吗这篇文章就为大家介绍到这里,粽子确实可以当主食,不过要注意不要吃太多哦,否则是很容易消化不良的!
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