菠萝来月经的时候想睡觉不妨可以吃点菠萝 ， 它含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸等营养物质，其中的维生素B1 ， 能促进新陈代谢，消除疲劳感 。
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2柠檬柠檬是个提神的好东西 ， 不管是柠檬的香味或是柠檬的酸爽都能让人精神一振 ， 赶走疲劳 ， 想睡的时候来一杯柠檬茶 ， 不仅能提神醒脑还能补充维生素，一举两得 。
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3薄荷茶薄荷茶以及各种薄荷味的东西也有不错的提神效果 ， 薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感 。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化 。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以提神醒脑 。
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4果脯提不起精神，感到比较困的时候 ， 可以吃一些酸酸甜甜的零食来提神 。例如果脯类零食中的芒果干 。它是用芒果的果肉制作而成 ， 具有芒果的香味和营养，而且在口感上，也比鲜芒果要有韧性 。
【经期嗜睡吃什么提神 吃这些提神又营养】
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