怎样才能快速高效的降火？
【怎样才能快速高效的降火？】上火这个词说的其实特别形象 ， 火对我们来说都是特别的具体，上火会造成身体的一些毛病 。很多人因为上火会嘴里面长疙瘩，会在嘴角长泡等 。这些并发症其实是可以帮助我们判断是否上火 。现在市面上有很多卖去火药的 ， 种类繁多很难选择 。今天小编就来介绍怎么才能快速高效的降火？
上火适合吃一些凉性的食物· 食物属性-寒、热、温、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物 。
【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用 。对生理机能具有镇静及清凉消炎的作用，适合热性体质者吃 ， 可改善其失眠、肿胀及炎症 。温热食物：一般间所说的「燥」或「热」的食物即是指温热性食物 。
【小常识】 温热食物多具有温阳和散寒作用，可用来治疗寒证和阴证 。适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞，贫血萎缩的机能 。平性食物：虽然此处列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多 。
【小常识】 平性食物对热证或寒证都可配用，十份适宜虚不受损、实不敢泻的人 。寒凉 谷类： 小米、小麦、大麦、荞麦 豆类： 绿豆 食用油： 生麻油 调味品： 0 饮料： 绿茶 蔬菜： 海带、海藻、紫菜、茭白、竹笋、孛荠、空心菜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜、慈姑、金针菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、蕃茄、茄子、生萝卜、莴苣 水果： 西瓜、香瓜、柿、甘蔗、香蕉、杨桃、柚、柑、橘、橙、梨、枇杷、罗汉果、无花果
好了，小编已经介绍了怎么快速高效的降火 。上火是很多人都会时常面对的，我们生活中总会遇到很多的上火因素 ， 有些是工作生活压力，还有些是疾病的并发症 。总之不论哪一种，我们都应该找到上火的原因，对症下药，早点摆脱上火的折磨 。
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