哪种方法能有效预防颈椎病？
大家几乎都已经认识到了颈椎病所会带来的危害性，因此在日常生活中就比较注意自身护理，生怕会出现类似的病症，而陷入到病痛的折磨当中 。那么具体来说 ， 到底是需要采取什么样的措施，才可以帮助预防疾病的发生呢？那接下来就让我们一起来跟随着小编了解一下吧 。
1、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护 ， 避免急拐弯、急刹车或突然转颈 。
2、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用 。
3、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳 ， 防止劳损 。
4、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛 。所以，要经常保持乐观向上的好心情 。
【哪种方法能有效预防颈椎病？】5、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车 。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼 ， 可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达 ， 韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好 。
所以说，要想真正的起到预防颈椎病的作用，也是比较容易做到的，只要大家从平时就养成有良好健康的生活作息习惯，且按照小编介绍的这些注意事项去做 。另外，也要经常到医院做体检，以便能够早日发现身体所出现的异常 。
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