多囊卵巢综合征可以预防吗
患有多囊卵巢综合征想要怀孕怎么办？多囊卵巢综合征可以预防吗？不知道大家有没有发现 ， 相对于以前来讲，身边不孕不育的人多了很多，而多囊就是导致不孕的罪魁祸首之一 。
这是一种常见于育龄女性的内分泌疾病，临床表现主要有肥胖、多毛、月经不调、不孕等 。多囊可以说是给很多女性带去了困扰，那多囊可以预防吗？
那在日常生活中怎么做，才能更好的预防多囊卵巢综合征呢？
第一 ， 控制体重
多囊的一大临床表现就是肥胖，对于大部分的胖多囊患者来说，减重是首选治疗方式 。合理的控制体重可以使患者的排卵功能恢复，想要自然怀孕也不是不可能的 。并且， 合理的控制体重还可以规避远期的健康风险 。但需要注意的是 ， 要避免用减肥药及节食等不健康的减肥方式 。
第二 ， 适量运动
多于多囊患者来说，运动可以说是必不可少的 。最可见的益处就是可以帮助控制体重 。虽说运动好处多多，但也不建议进行剧烈的运动，以免对身体造成损害 。建议选择有氧运动，然后每周4-5次，每次不低于半小时即可 。运动推荐慢跑、自行车、跳绳、游泳、健身操等 。
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第三，生活规律
良好的生活习惯 ， 对于预防多囊卵巢综合征也是有着一定的积极作用的 。而首先需要改变的就是睡眠习惯 ， 现在生活压力大，女性为了赚钱也是早出晚归 。偶尔的熬夜可能并没有什么，但长期以往，会对内分泌造成不良影响 。为了身体健康，从现在开始做到早睡早起吧 。
第四，饮食均衡
多囊患者应远离高油、高糖、高脂肪、辛辣刺激、寒凉等食物，饮食宜清淡 。此外，要保持饮食的多样性，平时可以适当的吃些新鲜的蔬菜水果、全麦谷物、瘦肉、植物性蛋白等，以保证营养的均衡 。
第五，情绪管理
不开心的时候谁都会有 。但若长期处在不良情绪中，也是会对内分泌造成不良影响的，进而会导致病情的加重，这肯定不是我们想看到的结果，因此学会调整情绪，让自己时刻保持一份好心情吧!
以上内容请谨慎参阅 ， 不可作为诊断及治疗的依据 。
【多囊卵巢综合征可以预防吗】
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