有位备孕妈妈抱怨说 ， 不知道老公从哪里听说，吃维生素E能快速怀孕 ， 就每天吃好几片，结果发生一系列”化学反应”，最近时不时恶心、呕吐起来，邻居都开玩笑说，我老公怀孕了！
维生素E是一种天然“生育酚”，对人体有许多好处，但绝不能随意服用 ， 滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害 。维生素E长期大剂量服用会有潜在毒性，有时可能导致出现恶心、呕吐、眩晕、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状 。
文章插图
Part 1
备孕男性如何
服用维生素E效果更好？
推荐每天维生素E的服用量为100~200毫克，每天早、晚各服1片100毫克规格的维生素E片 ， 也可以将维生素E和蜂蜜同服 。因为蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，它含有一种和人的垂体激素相仿的植物雄激素，有明显的活跃男性性腺的生物特征 ， 且蜂蜜的糖分易被吸收，对精液的形成十分有益，而维生素E又能够刺激男性精子的产生 。
Part 2
少精、弱精易被忽视
吃维生素E加层保险
少精、弱精往往会被患者忽视，因为这类患者大部分会在备孕后才出现问题 。也许备孕夫妻在婚检和孕检时，男方的精子数量基本趋于正常，但在备孕的过程中，各种不良因素会影响精子的数量和质量 。
精液质量不佳的男性，不妨补充点儿天然维生素E，天然维生素E直接存在于精子体内而非精浆中，可以使精子免受氧化所造成的形态损伤，对保护精子的正常形态和活力起到了很重要的作用，提高了精子的成活率，降低了精子的畸形率 。
维生素E存在于植物性食物中，如绿色蔬菜、豆类、谷类，以及花生、葵花子等坚果中 。植物油也含有丰富的维生素E，如玉米油、花生油等 。平时注意食物搭配，可以获得更多的维生素E 。
【维生素E可以帮助怀孕吗？】 Part 3
远离抑制维生素E
吸收的食物和药物
富含维生素K的食物
维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素，在人体内的消化和吸收都需要一定量的脂肪去溶解 。其中，维生素E和维生素K具有明显的拮抗作用，二者同时摄入不仅会降低彼此的消化率和吸收率，而且会削弱血液的凝血功能，尤其对有外伤需止血的人有严重影响 。
因此，补充维生素E时应远离蛋黄、鱼肝油、菠菜、海藻、大豆油、奶酪、甘蓝、莴苣等含大量维生素K的食物 。
雌激素药物
维生素E是“生育酚” ， 能调节体内激素 ， 其中对体内性激素的调节功能尤为显著 。源源不断的维生素E的供应，能增加女性体内雌激素的分泌 。但同时再补充雌激素的话，会造成体内雌激素超标，久而久之会导致体内激素失衡，引起内分泌失调 。
抑制脂肪吸收的药物
很多药物对脂肪吸收有一定的阻碍作用， 即降低身体对脂肪的吸收率 。维生素E是一种脂溶性物质，它的吸收过程需要借助一定量的脂肪 。新霉素、矿糖油等药物会抑制脂肪的吸收，因此，在补充维生素E的时候不要吃这类药物 。
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