怎样增加血液循环
在生活中血液循环不怎么好的，动不动就觉得手脚冰凉 。遇见这种问题应该怎么办呢？怎样才能曾加血液循环呢？如果您有夏天手脚冰冷的情况，建议你唏嘘往下看看，下面就给大家仔细讲讲如何促进血液循环，希望能得到大家的喜欢 。
有氧运动
【怎样增加血液循环】慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 ， 都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气” ， 起到相反的作用 。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补 。北方冬季寒冷 ， 可补温热食品 ， 如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积 。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果 。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现 ， 桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象 。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水 ， 10名患者饮用纯水 。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟 ， 然后检测其血流和温度的恢复情况 。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组 ， 只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度 ， 指尖的毛细血管血流明显改善 。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象 。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现 。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅 ， 也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉 。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现 。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉 。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症” 。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 由于体虚，更容易引起手足冰冷 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张 。
怎么样？看完上面关于怎样增加血液循环的资料 ， 您是不是对怎样增加血液循环有了自己独到的见解呢？您是不是知道了哪一种方法才是最适合自己的呢？如果是的话，那我可要恭喜一下您，找到了属于自己的简单有效的解决血液不循环的方法 。
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