小米花生粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量 。
做法:
1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用 。
2.锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟 。
3.放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可 。
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2核桃花生粥材料:核桃 (3颗)、花生 (20粒)、燕麦 (50克)、红枣 (5颗)、糯米 (100克)、冰糖 (1颗) 。
做法:
1.将核桃剥开取出果仁备用 。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用 。
2.糯米最好头一天浸泡,这样煮出的粥浓稠 。将糯米放进砂锅中 。
3.洗净的燕麦放入砂锅里 。
4.放入洗净的花生仁 。
5.剥好的核桃仁直接放进砂锅里 。
6.加入一颗冰糖 。不喜欢冰糖可以不放,准备些小菜一起配着吃 , 也不错的哦!
7.放进洗净的红枣入锅 , 最后倒进适量的水即可 。喜欢浓稠的粥水就少放 。
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3红豆花生粥材料:粳米(100克) 赤小豆(50克) 花生仁(生)(30克) 陈皮(2克) 赤砂糖(15克)
做法:
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分 。
2.红豆、花生仁分别洗净 , 用温水浸泡回软 。
3.陈皮洗净备用 。
4.锅中加入约2000毫升冷水,将红豆、花生仁、陈皮放入,烧沸约10分钟,加入粳米,用小火慢熬煮 , 待米烂豆熟时,加入红糖拌匀,即可盛起食用 。
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4花生牛奶材料:花生、牛奶、白糖 。
做法:
1.花生米用清水浸泡1-2小时,搓掉红皮 。
2.把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放),开动机器打成花生汁 。
3.打好的花生汁过滤进煮锅,倒入白糖,小火煮开 。
4.倒入牛奶,小火煮开即可 。
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【花生怎么吃可以养胃 胃疼试试这样吃花生】
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