夏季游泳的好处是什么？
【夏季游泳的好处是什么？】许多人都知道游泳可以对人的心血管有一定的改善作用，尤其是夏季这天气比较炎热的时候，游泳不仅可以起到降暑的作用 ， 而且对于女性来说游泳还可以起到减肥的作用，但是在游泳的时候也有一些注意事项，接下来就跟小编一起来了解一下游泳的好处和注意事项都有哪些？
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力 ， 安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高 。另外 ， 在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等 。
但是，游泳也会造成高血压病人血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险 。如果游泳运动量过大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上 ， 出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象 ， 进而可能引发心梗、猝死 。
首先，应该检查身体，充分了解健康状况，并让医生提供游泳的建议 。需要注意的是 ， 高血压患者 ， 特别是顽固性高血压，药物难于控制者，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免 。严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之” 。
其次 ， 游泳前做好充分的入水前准备 。即便在夏天也应先热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋 。穿着合身的游泳衣裤、游泳帽，
及准备游泳眼镜、耳塞、浮体物品、鼻夹等 。游泳前要稍微补充一些能量，但勿喝酒 。
游泳之后一定要用干净的水把全身再冲洗一遍 ， 如果是在露天游泳池游泳，那么上岸之后，最好能到阴凉的地方进行休息，而且身体裸露的地方最好能涂上防晒霜，游泳之后也要及时的补充水分，否则很有可能是身体出现脱水的情况，因为游泳的运动量还是相对来说比较大的 。
推荐阅读
- 尿道炎能自愈么 尿道炎真的不需要治疗吗？
- 孕妇阑尾炎怎么引起的
- 多年的痘印是能祛除的么
- 猪蹄有丰胸作用吗 猪蹄真的能丰胸吗？
- 脚跟干裂脱皮怎么回事？
- ?脚指甲有黑色原因有哪些
- 偏瘫患者的康复治疗是怎样的？
- 脚后跟底疼是什么原因引起的？
- 胸的中间疼要怎么办？
- 怎样去除牙齿上的黑点比较好？