除皱祛斑抗衰老怎么做？
很多女性都是非常爱美的不管年纪有多大，都想让自己变得越来越漂亮 ， 只有自己变漂亮，人才会变得非常的自信，但是有一些女人，总是会上年纪的 ， 年纪大了之后，慢慢的就会有一些皱纹，色斑 ， 变得越来越衰老了，那么应该要怎么调理才好呢？今天小编就给大家介绍一下吧！
【除皱祛斑抗衰老怎么做？】碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等 。随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力 ， 失去弹性 ， 尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开 。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性 ， 减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化 ， 增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰 。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现 。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物 ， 也有利于抗皱 。
多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性 。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮 。
多吃富含胶原蛋白的食物，例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等 。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半 。
除了通过饮食的方法来进行日常调理 ， 平时的护肤也是非常重要的，不要总是用一些劣质的化妆品，上了皱纹之后，也要用一些日霜晚霜，眼霜也是非常有必要的，平时还要注意做好隔离和防晒工作，否则很容易被晒出来色斑 。
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