备孕期间，为了能够快速怀孕以及让宝宝一出生就聪明 。在这期间，所有人都做了很多准备，尤其是在吃的方面 。那么备孕饮食要注意什么？一起来看看吧 。
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1、备孕期不宜多吃水果
我在介绍孕期饮食的是一直劝大家多吃水果，备孕妈妈注意了，水果不能多吃 。水果中含有大量糖分，可能会造成肾脏负担，给孕期造成健康负担 。类似草莓、杏、李子、梅子中含有金鸡纳霜、草酸等 ， 可能会引起酸碱度失衡 。
2、不宜多吃菠菜
一直以来有一个误区，都认为吃菠菜可以补铁 。其实菠菜中铁含量并不高，含有更多的是草酸 。草酸会降低人体对锌、钙的吸收 。备孕期吃太多菠菜，可能会影响受孕和孕后胎儿发育 。
3、不宜多吃甜品
无论是备孕还是孕期都应该注意糖分的摄入 ， 过高的糖分可能会增加孕期妊娠糖尿病的风险 。甜品不但会让我们体重增加，大大增加糖尿病、心血管疾病，对备孕和孕期都很不利 。
4、不宜多吃烧烤
烧烤中含有较多的亚硝酸盐，会增加人体致癌的风险 。再加上烧烤有时候没烤熟 ， 有时候烤糊了，会增加备孕妈妈被寄生虫感染的风险 。
5、不宜多食大枣
打造吃多了会引起腹胀 ， 损伤脾胃 。建议备孕期间可以用大枣煲汤，一次吃大枣不超过5个，千万不要一次是十几颗或者几十颗 。
6、不宜多吃萝卜
【备孕饮食要注意什么】 萝卜虽然营养丰富，但是不适合备孕妈妈 。萝卜中的大量胡萝卜素会影响女性生殖系统，会抑制女性排卵，减少怀孕概率 。
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