月经期间可以喝柠檬水吗月经期饮食很重要

月经期间可以喝柠檬水吗可以
月经期间是可以喝柠檬水的，但是要注意不能加冰块，而且最好是温开水，温度也不宜过高，温度太高的话会破坏柠檬中的维生素，温度以不烫口为宜。

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2柠檬水的做法材料：柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。
做法：
1.檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
【月经期间可以喝柠檬水吗月经期饮食很重要】 2.将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3.水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。
4.温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。

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3月经期间吃什么好1.豆类食物
有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。
2.菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物都富含维生素B6 。
3.菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。
4.南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。