怀孕这件事儿，可不是说怀就可以怀的 。为了让孩子的健康赢在起跑线上，孕前的准备工作还是要做好的 。那都需要注意些什么呢?
补充叶酸 叶酸的补充不是一天两天就可以的，准妈妈体内叶酸水平想达到一个比较好的状态 ， 大概要需要90天的时间 。因此，备孕前至少三个月就要开始叶酸的补充了 。需要注意的是，准爸爸最好是和准妈妈一起进行叶酸的补充 。
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改善饮食 备孕期间，除了要保证有良好的睡眠状态外，饮食也是不能忽略的 。饮食不规律、暴饮暴食都是要避免的 。此外，还要注意补充富含维生素、蛋白质的食物 。当然啦，新鲜的蔬菜水果也是不能少的 。
避免减肥 虽然现在的审美是以瘦为美，但是过度运动及节食保持的身材是不健康的 。如果过度劳累以及营养不足的话 ， 对于受孕也是极为不利的 。但如果备孕时过胖的话，要在医生的指导下，合理的控制体重 。
【备孕时，准爸妈都要注意些什么呢？】 戒烟戒酒戒烟戒酒应该是在备孕时大家都知道的事情了吧，但是在这里还是要强调一下，吸烟饮酒对于精子以及卵子来说都是很不友好的，会影响到精子、卵子的质量，对于受孕来说也就不是那么的好了 。
孕前检查 很多人会对孕前检查不那么的在意，但是不利于好孕的因素，通过孕检可以做到很好的排查 。如果没问题，可以比较放心的备孕 。如果发现问题，也可以做到早治疗 。一份好心情
这也是比较重要的 。现在社会养家、工作的压力那么大，好心情真的是很难保持 。但是长时间的不良情绪会导致内分泌的紊乱，影响到排卵功能，对于受孕也是不利的 。因此调节好自己的情绪吧 。
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