低卡蔬菜沙拉有哪些
很多朋友想通过饮食来达到瘦身的效果，这样的想法是很对的，如果在合理运动与饮食方面完美结合是可以达到瘦身效果的 。尤其是在饮食当中经常吃一些低卡的蔬菜沙拉，既能保证人体的营养所需，同时也能够避免一些不必要的脂肪与热量的摄入 ， 是完全能够达到减肥的效果的 。那么低卡蔬菜沙拉有哪些呢？
减肥蔬菜沙拉：燃脂三宝沙拉 。主料：黄瓜、胡萝卜、甜玉米 。辅料：沙拉酱适量、盐适量 。
做法步骤：1、胡萝卜削皮后切成小?。换乒嫌醚嗡⑾锤删煌馄ず笕プ亚卸 。惶鹩衩装＃?、胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟 ， 捞出沥干水分；3、黄瓜丁用凉白开浸泡一会；4、胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合 ， 放盐调味；5、加入沙拉酱，拌匀即可 。
这款沙拉主打的蔬菜是黄瓜，而黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。瓜就像是人身体内的“清道夫” ， 认认真真地打扫着人的内环境 ， 保持着人体的清洁和健康 。把体内多余的毒素和垃圾排出干净 ， 身体自然的就不会有脂肪堆积 。
【低卡蔬菜沙拉有哪些】以上向大家简单介绍了一道蔬菜沙拉的做法，这里面的黄瓜 ， 胡萝卜和玉米都具有低脂和低热量的优点，同时又富含比较多的维生素与微量元素 ， 能够满足人体的营养所需 。另外在食用后也会有一定的饱感，再通过适度的运动 ， 是完全能够达到减肥的要求 。
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